(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)農曆春節假期放縱導致「腹債」累累,身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康,有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身,但衛生福利部南投醫院營養師提醒,麥片雖被視為健康食材,但過量可能反而變更胖。燕麥本身具有熱量 當作點心一樣會胖燕麥片因含豐富膳食纖維,被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物,那究竟該怎麼吃?是吃越多越好嗎?南投醫院蔡玉思營養師表示,燕麥被視為健康食材,主要是水溶性纖維β-聚葡萄醣,常見功效有延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感;增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間;降低血中膽固醇;燕麥是低GI(升醣)食物,可抑制餐後血糖的上升。但由於燕麥本身也有熱量,當燕麥吃太多,身體無法利用過多熱量時,也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品,還是容易導致攝取過多熱量。若想減重的民眾,要注意食用量及份量代換。1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類,等於3匙免洗湯匙的燕麥片。慢性腎臟病患、麩質過敏症者不宜食用麥片燕麥並非適合所有人食用,蔡玉思營養師說,燕麥片磷含量較高,而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差,會加速腎臟惡化,所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者,容易造成腸胃道系統營養素吸收不良,所以也不建議。蔡玉思營養師提醒,市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」,建議仔細了解產品營養標示,挑選不含糖的產品,避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾,燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡,另外在吃燕麥片取代白飯的同時,也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜,以便達到營養均衡及減重目的。


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四年前的情人節,住在青島的陳臣和呂紹斌透過家人介紹,認識不久後開始交往,之後兩人分別到加拿大多倫多(Toronto)和德拉瓦州(Delaware)留學,展開異地戀情,一年中只能見面相處四、五個月;14日情人節,他們決定攜手共度一生,在紐約市曼哈頓婚姻登記處登記結婚,多年的遠距戀情終於修成正果。今年36歲的陳臣過去曾有一段婚姻,還有兩個小孩,與前妻離婚後,擁有孩子扶養權,後來他在家人的介紹下認識了同鄉的呂紹斌;呂紹斌看上陳臣的踏實,還有他給人的安全感,於是主動追求陳臣。呂紹斌展現對陳臣的貼心,不時會幫忙照顧陳臣的孩子,分擔扶養壓力,但是交往後沒多久,陳臣到德拉瓦州開始留學生涯,呂紹斌也遠赴多倫多讀書。陳臣說,在異地戀的過程中,兩人除了靠打電話、傳訊息,很多時候就這樣兩地輪流飛、維繫感情,每年真正見到彼此的時間只有四、五個月,其他時間都是分隔兩地,但是兩人感情一直維繫得很好;直到前陣子,呂紹斌主動跟他告白,「她跟我說她喜歡我的孩子們,也喜歡我,問我要不要結婚,我就答應了。」兩人決定在認識四周年的情人節當天,在友人見證下,到位於曼哈頓下城的婚姻登記處註冊結婚。由於家人都在青島,兩人登記後還沒打算宴客等流程,但未來呂紹斌將搬到德拉瓦州,與丈夫同住;摟著新婚妻子的肩,陳臣開心的說:「談了那麼多年戀愛,如今修成正果,終於可以住在一起、朝夕相處了。」更多世界日報報導工作+退休 2誘因 去年最多人遷居這州前空軍女特工叛美 投靠伊朗 擁最高安全權限1張圖看全美最可靠汽車 凌志八連冠


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臺灣港務公司為促進國內離岸風電產業之發展,協助提升國內人員運輸船(CTV)之工作人員素質,特與歐洲第二大CTV營運公司Northern Offshore Services AB(NOS)合作辦理「CTV Training Courses」(離岸風場人員運輸船訓練課程),該課程預訂於三月十一、十二日(兩天),假臺灣港務公司位於台中港之海運發展學院辦理,歡迎國內外風場開發商、風機製造商、風機運維商、風機工作船及交通船之供應商、風機設備機件商等報名參加。該課程邀請NOS專業業師,全程以英文授課,將以課堂形式進行CTV操作實務解說,適合具備該類操作知識或欲加深對該類作業認識的相關業界人士參加。該課程所合作的NOS為歐洲第二大CTV營運公司,船隊共四十餘艘CTV,實務經驗及實績均極為豐富,其所選派之講師具備十年以上之航海與船舶操作實務相關經驗,將在本次課程中帶領學員深入學習離岸風場人員運輸船的知識與實務,機會難得,絕對不能錯過!港務公司強調,本次與NOS合辦課程,期結合國內綠能發展政策,提供離岸風電相關專業訓練服務,開拓國人專業視野,持續為臺灣培養全球化專業人才;歡迎各界企業報名參訓,深耕離岸風電領域知識,更進一步掌握與相關行業人士切磋交流機會。


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桃園一名人妻與卓姓丈夫結婚後,非但沒有享受新婚燕爾的甜蜜,反而整整一年都沒有與丈夫發生關係,丈夫日益冷淡的態度讓卓妻起疑,偷偷查看丈夫手機,沒想到竟看到曖昧簡訊,原來卓男早就另築愛巢,小三還懷孕墮胎,卓妻氣憤不已,但還是默默隱忍,扮起柯南偷偷跟蹤丈夫,並報警當場抓包2人同床嘿咻,憤而向2人求償100萬元。▼卓妻控訴丈夫另築愛巢,與張女發生多次關係。(示意圖/翻攝自Pixabay)根據判決書指出,卓妻控訴,與丈夫在2016年8月結婚,原本夫妻倆和樂融融,卻遭張女橫刀奪愛,張女明知卓男已婚,卻屢次在上班時間與卓男摟摟抱抱,卓男金屋藏嬌,多次在愛巢與張女發生性關係,甚至讓張女懷孕墮胎,卓妻長達一年都沒有與丈夫發生關係,且丈夫都深夜才回家,態度非常冷淡,卓妻不禁起疑,偷偷查看卓男手機才抓包外遇。▼卓妻控訴丈夫另築愛巢,與張女發生多次關係。(示意圖/翻攝自Pixabay)卓男與張女互傳曖昧訊息,不僅以「親愛的」互稱,還有張女告知自己懷孕墮胎的簡訊內容,讓卓妻氣憤不已,但卓妻先按兵不動,默默隱忍扮起柯南跟蹤丈夫,掌握確鑿證據後,在2018年3月報警,當場活逮卓男與張女在床上纏綿。卓妻指出,親眼目睹丈夫出軌,讓她身心受到重創,怒告2人求償100萬元。▼張女傳簡訊給卓男自爆懷孕墮胎。(示意圖/翻攝自Pixabay)由於卓男與張女通姦行為當場被逮,而且簡訊內容罪證確鑿,刑事方面2人各處有期徒刑2個月,得易科罰金。此外,張女的丈夫也怒告卓男妨礙家庭,造成他精神痛苦,不滿判決太輕繼續上訴,但法官考量卓男並無犯罪紀錄,卓男與卓妻名下皆沒有財產,依據2人經濟狀況、地位等,駁回上訴,仍裁定卓男賠償30萬元的撫慰金。(封面示意圖/翻攝自Pixabay)更多東森新聞報導●愛上按摩女!人夫按到「爽死」…妻崩潰怒告小三●「在台大等你」雄女正妹爆分手學霸男友 無縫接軌學長●美女主播當眾走光!泳褲脫落大露「黑森林」 影片瘋傳


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工商時報【林欣平(正大聯合會計師事務所企業策略發展部成員)】伴隨著近年來勞基法大力倡導保護勞工立場,企業要無償終止聘雇不適任員工也越來越困難。要如何避免聘雇失敗也成為企業近年來重要課題。聘雇失敗將造成企業不小的損失,而聘雇失敗成本又可分為顯性成本和隱性成本。顯性成本,例如資遣費、培訓成本等;隱性的成本,如生產品質惡劣、不良風氣間接影響團隊士氣、流失掉聘雇優質員工機會…等等,損失的代價不勝枚舉。不適任員工一旦被錄用後,耗掉企業破百萬代價來終止聘雇關係之案例,時有所聞。要如何降低這樣的風險,以下簡單列舉實務上常見的一些方法:一、統一窗口聘雇作業,避免多人而亂無章法。優良的企業應設立專業的人資部門,並統一由人資部分負責招募及管理職缺,目的除了避免招募過程混亂外,人資人員也可利用統一的行銷方式吸引更多求職者應徵。有越多的應徵者也表示企業有更多挑選的機會。若在極度缺人的狀況下,應徵者又只有一人,那一切可能就要碰運氣了。二、設定電腦系統定期追蹤與統計聘雇失敗率設定電腦系統定期追蹤聘僱失敗率並探討所有聘雇失敗案件是相當重要的。企業經營學常倡導有測量方有進步。透過測量,可督促人資部門要在人員聘雇上更加謹慎,進而降低聘僱失敗率。三、加強聘雇技巧的訓練有許多公司在人員聘雇上都還相當著重在學歷及成績,惟近年來國際趨勢在人員聘雇上,都倡導要將更高的比重放在評估應徵者的人格特質。關於人格特質要如何評斷,是可透過經驗及參加專業訓練課程來養成。四、面試時善加利用測評工具為避免應徵者在面試時誇大其詞,人資人員在面試時,不要忘記是有許多測量工具可輔助,例如DISC、Big5 Test…等等。除參考面試者的陳述外,收集所有可能客觀資訊包含履歷與學歷查證(reference check)等,亦是相當重要的步驟。五、求職者言行是否一致是重要的判斷關鍵。古人說:「江山易改,本性難移。」人資人員可以從應徵者過去所從事工作上的表現,個人興趣專長等來判斷是否真正適合本公司。若應徵者的陳述有矛盾或不合理處,人資人員宜更加注意。這些都可增加聘雇失敗風險。總結,針對聘雇到不適任的人,最終不論是資遣或自請離職,對企業都可造成相當的傷害。況且企業往往最重要的資產就是人。「人對了事情就對了」更是許多知名企業家的口頭禪。也因此企業要成功,更不宜輕視人員聘雇的控管。相信透過建置優良的人資部門,使人資人員、雇主和員工三方皆有緊密的互動,將可使企業在無形中創造更多的利潤和價值來增加企業的競爭優勢。(本文作者為Grant Thornton Taiwan 正大聯合會計師事務所企業策略發展部成員 )


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四年前的情人節,住在青島的陳臣和呂紹斌透過家人介紹,認識不久後開始交往,之後兩人分別到加拿大多倫多(Toronto)和德拉瓦州(Delaware)留學,展開異地戀情,一年中只能見面相處四、五個月;14日情人節,他們決定攜手共度一生,在紐約市曼哈頓婚姻登記處登記結婚,多年的遠距戀情終於修成正果。今年36歲的陳臣過去曾有一段婚姻,還有兩個小孩,與前妻離婚後,擁有孩子扶養權,後來他在家人的介紹下認識了同鄉的呂紹斌;呂紹斌看上陳臣的踏實,還有他給人的安全感,於是主動追求陳臣。呂紹斌展現對陳臣的貼心,不時會幫忙照顧陳臣的孩子,分擔扶養壓力,但是交往後沒多久,陳臣到德拉瓦州開始留學生涯,呂紹斌也遠赴多倫多讀書。陳臣說,在異地戀的過程中,兩人除了靠打電話、傳訊息,很多時候就這樣兩地輪流飛、維繫感情,每年真正見到彼此的時間只有四、五個月,其他時間都是分隔兩地,但是兩人感情一直維繫得很好;直到前陣子,呂紹斌主動跟他告白,「她跟我說她喜歡我的孩子們,也喜歡我,問我要不要結婚,我就答應了。」兩人決定在認識四周年的情人節當天,在友人見證下,到位於曼哈頓下城的婚姻登記處註冊結婚。由於家人都在青島,兩人登記後還沒打算宴客等流程,但未來呂紹斌將搬到德拉瓦州,與丈夫同住;摟著新婚妻子的肩,陳臣開心的說:「談了那麼多年戀愛,如今修成正果,終於可以住在一起、朝夕相處了。」更多世界日報報導工作+退休 2誘因 去年最多人遷居這州前空軍女特工叛美 投靠伊朗 擁最高安全權限1張圖看全美最可靠汽車 凌志八連冠


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記者蕭保祥/屏東報導韓國職棒(KBO)樂天巨人目前在高雄首階段春訓,20日開始與中華職棒(CPBL)4球團輪番交流賽,新監督楊相汶15日告訴隨行媒體《SPOTV NEWS》,4場先發投手分別為Brooks Raley、金元中、張視喚與尹聖彬。▲統一獅打春訓紅白戰。(圖/記者蕭保祥攝影)20日與富邦悍將比賽先發為王牌左投Raley,2018年是他在樂天巨人第4個球季,戰績為11勝13敗、防禦率4.74,特別左、右打數據很有差距,面對左打被打擊率只有1成72,右打則為3成06。21日在嘉義太保球場與Lamigo比賽則是25歲白高帥哥金元中,去年戰績8勝7敗、防禦率6.94,192公分加上超過145公里速球,直球相當有威力,但145又1/3局出現高達77個保送。23日在台南面對統一獅,釜山巨人推出31歲投手張視喚先發,他是2017年世界棒球經典賽(WBC)韓國隊成員,職業生涯主要擔任牛棚投手,特色是速球。▲李大浩是樂天巨人頭號球星。(資料照/記者王怡翔攝影)24日與中信兄弟在屏東鹽埔中信園區球場交流賽,樂天推出19歲右投尹聖彬先發,他是2017年1次指名超級新人,簽約金為4億5000萬韓元(約合新台幣1328萬元),菜鳥球季就在一軍登板18場,尹聖彬身高有197公分。韓國民法規定滿19歲為成年。楊相汶也表示,與中職4場比賽先發投手不會投太多,大概都是2局。對於楊相汶來說,面對中職比賽都有熟悉面孔,富邦新外國人投手Henry Sosa與桃猿Radhames Liz(李茲)都打過LG雙子,楊相汶2014到17年為LG監督。更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典不太像春訓交流賽 樂天監督:感覺中職想贏潘威倫紅白戰溝通配球 春訓首求順順來江辰晏力拚130局 12強賽有期待


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賈靜雯和修杰楷婚後放閃不斷,感情有如熱戀般甜蜜,但昨天情人節,兩人卻因工作關係無法一起度過。不過人在國外的賈靜雯,在收工時竟意外收到老公修杰楷的驚喜,讓她開心地在臉書上隔空甜喊「算你贏了!」賈靜雯在IG上貼出照片,見照片中她一手抱著紅玫瑰,一手拿著卡片,幸福洋溢的心情全寫在臉上,賈靜雯開頭寫道「真的過了兩個情人節」並附上愛心符號,感動表示修杰楷竟透過「電話遙控」送來浪漫驚喜,很開心「工作結束還可以感受這浪漫的情人節禮物」,最後對老公嬌喊「算你贏了」、「謝謝你。」修杰楷卡片上寫著「雖然我不會突然的出現在你旁邊,但我會一直在你心裡,雖然我還有小情人陪著我,但沒有你的情人節不好過...」,最後署名「很想你的修」。這顆「閃光彈」實在羨煞眾人,讓網友紛紛留言「別人的老公真的不會讓我失望」、「好浪漫啊!唉...別人的老公啦...」、「怎麼可以這麼撩啊」、「幸福莫過於另一半的心永遠在妳心上」另外,修杰楷的手寫卡片也意外成為焦點,許多網友大讚「字好美」、「肉麻到不行...羨慕,修杰楷的字,可愛又有趣」、「寫字也太Q了吧~~~」實習編輯/林語璇更多 TVBS 報導「發大財了嗎?」成問候 樂團批:真的很可憐 女星上空曬豪乳 噁男開30萬一夜情「穿那套來」 結帳往後退洋男友沒錢 台女怒摔零食:怎讓我付錢 館長天王等級簽約金曝光 多到「可在南部買透天厝」


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中國時報【洪凱音╱台北報導】受惠於金豬年紅包行情,台股人氣回籠,昨持續穩步上攻,盤中遇上空頭賣壓,在突破1萬100點大關卻得而復失,終場翻黑小跌7點,以1萬90點作收,成交量來到1386億元,創今年最大量。台股人氣旺,但相對於美股、亞股強勁表現,台股加權指數的表現,卻與國際金融市場脫鉤;華南投顧董事長儲祥生認為,投資人不必過度憂心,台股大盤連漲2日後稍作整理,權值股暫時休兵下,OTC、中小型股人氣仍強強滾,被動元件、矽晶圓更是接棒演出,預計這波人氣至少撐到元宵節後。而陸美貿易談判,是否將再度擾亂金融市場?儲祥生認為,近來兩方陣營皆大陣仗擺出部長級談判人選,即使關稅短期內沒有具體減免,但至少會朝向正面方向發展,不至於讓金融市場再次大幅震盪。安聯台灣大壩基金經理人蕭惠中認為,市場新一波貨幣寬鬆周期的到來,也對股市產生提振的作用;就中長線布局上,蕭惠中表示,市場逐漸出現期待2020年的聲音,所以建議投資人可以較大膽布局,以掌握較佳契機。摩根投信認為,台灣企業獲利持續繳出成長成績,依舊吸引買盤卡位,據統計,台股今年企業EPS年增率有望達1.9%的水準,相較2018年的1.6%持續成長,且台股具有高殖利率優勢,待國際資金回補亞洲時,台股仍是優先考慮的市場。


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彰化縣 / 王詩涵 林品鑫 謝忠義 報導彰化員林有善心人士幫家扶中心義賣造型燈籠,一百多個燈籠放在門口被一名撿回收的婦人全拿去回收了,店家調閱監視器,心想婦人生活可能也不好過,不忍報警,決定自行吸收損失,事情傳開後,好多民眾伸出援手,紛紛捐款,連收到這批燈籠的資源回收場也過意不去,捐出三千元。戴安全帽的婦人跑到鴨肉店前,看到兩箱燈籠就在門口,她順手翻了翻,把紙箱拆開來,就這麼把100個燈籠全帶走回收,店家好傻眼,因為這些都是幫家扶中心義賣的,所得是要給家扶的孩子當助學金以及急難金,老闆二話不說,自己先貼三千元彌補損失。事情傳開後,民眾都響應做公益,家扶有人義賣名牌包,有人賣限量版悠遊卡,而收到這批燈籠的資源回收場得知消息,發現他們已經把燈籠全攪碎了,心裡頭過意不去,也主動捐出三千元,原本這兩箱不翼而飛的燈籠只有價值3千元,因為大家的愛心,最後募到了將近一萬元,讓家扶中心好感激,真的是人間處處有溫情。【延伸閱讀】 ◆ 武陵賞櫻遇獼猴 搶食攻擊遊客驚 ◆ 彰化鐵皮工廠大火 所幸無人員傷亡 ◆ 隔200米發福袋紅包 蔡英文尬吳敦義 ◆ 南瑤宮搶頭香! 勇警勤練跑贏11111元 加入華視LINE好友


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